Летом начинается сезон отпусков, и в это время некоторые белгородцы преодолевают тысячи километров на автомобиле, чтобы отдохнуть на море. Кроме того, бывает, что путешественники выделяют выходные для знакомства с соседними городами. Врач-терапевт Юлия Паламарчук рассказала, как справиться с жарой во время длительных поездок.
Защитный экран и проветривание
Часто во время путешествия машину приходится на долгое время оставлять на солнечной стоянке. В этом случае водителям могут помочь противосолнечные экраны, которые устанавливаются на стекла и панели.
Стоит помнить, что даже с экранами в машине, которая долго находилась на солнце, будет мало кислорода. Поэтому перед тем как сесть в салон, его необходимо проветрить. Для этого можно открыть переднюю левую и заднюю правую дверцы, чтобы сделать небольшую протяжку воздуха.
Также не следует сразу же включать кондиционер или климат-контроль. Врач советует проехать небольшое расстояние с открытыми окнами, чтобы в автомобиле был кислород.
Кислородный баллон
В длительных поездках иногда приходится стоять в пробках и дышать выхлопными газами. В таких случаях выручит кислородный балок, который продается на любых маркетплейсах. По размерам он чуть больше баллончика с лаком, но при этом содержит в себе 16 литров кислорода.
Пользоваться емкостью может даже ребенок. К нему прикреплена специальная маска, через которую и нужно дышать.
Тепловой удар
Еще одной проблемой в дороге может стать тепловой удар. Главные его симптомы — это покраснение кожи, сильное потоотделение, потеря сознания. При их появлении необходимо вытащить человека их салона и посадить в тени. Пострадавшего следует обязательно охладить. В теле человека есть хорошо снабжающиеся кровью места: паховая, подмышечная области, локтевые сгибы, шея, голова – туда и рекомендуют положить что‑то прохладное. Например, мокрое полотенце.
Водители должны внимательно относиться к своему самочувствию. При появлении недомогания не нужно терпеть. Следует остановить машину, выпить воды и приложить что-то холодное к задней поверхности шеи.
Кроме того, специалист напомнила, что в сильную жару опасно оставлять в салоне авто детей и животных. Она отметила, что особенно сильно разогреваются машины с тонированными стеклами, так как пленка раскаляет окна. В итоге, если на улице стоит жара в 30 градусов, то температура в салоне поднимается до 45 и выше. Сиденья и вовсе могут нагреться до 60–70 градусов.
Вода и лекарства
Собираясь в дальнюю поездку, нужно обязательно позаботиться о запасе воды, особенно минеральной, так как с потом человек теряет огромное количество электролитов. Если стало плохо, а минералки рядом нет, то в воду можно добавить сахар или соль.
Питье лучше брать в небольших бутылках. Из них удобнее всего пить за рулем.
Важно иметь с собой запас лекарств: от хронических заболеваний и на экстренных случай. К последним относятся расстройство желудочно-кишечного тракта, аллергия, головная боль, раны и порезы.
Время и условия
Летом лучше передвигаться в ранние утренние или вечерние часы. Основной пик солнечной активности приходится с 11 до 17 часов. И ехать в это время следует только в крайних случаях.
В жаркую погоду в дорогу, также как и на прогулку, желательно одеваться в одежду светлых оттенков и из натуральных тканей, так как часть солнечных лучей все равно пробивается через окно. Глаза нужно обязательно защищать от солнца. Для этого подойдут солнцезащитные или специальные водительские очки.
Стоит запомнить, что автомобильному кондиционеру необходимо периодически делать профилактику и проверять его работоспособность. На проблемы с ним указывают слабая вентиляция, медленное понижение температуры, неприятный запах.
Во время ночной поездки лобовые стекла и фары покрываются налетом из разбившихся комаров и мошек. Поэтому лучше заранее купить специальную жидкость для очистки стекол от насекомых.
В долгом пути может появиться чувство голода. Врач подчеркивает, что для небольшого перекуса подойдут снеки, злаковые батончики, сухофрукты, орехи, но не чипсы и сухарики. От последних хочется пить.
Обедать нужно в проверенных местах. Хорошим ориентиром могут стать фуры, которые стоят рядом с заведением. Обычно дальнобойщики знают, где можно безопасно поесть.
Подробнее – в материале «БелПрессы».
Ранее белгородец рассказал о своем восхождении на Килиманджаро.
